家での運動不足を解消！おすすめ『Youtubeエクセサイズチャンネル』5選。

運動不足、解消しましょう！

コロナで引きこもりの毎日ですが、
今はオンラインで見られる無料のエクセサイズビデオが限りなくあって、
ジムに行けなくても困らないのが、
本当にありがたいです。✨

でもいろいろありすぎて、逆に困ってしまうということがありますよね。

なので今日はわたしのおすすめの、Youtube動画を’、いくつか紹介してみようと思います。👍

 

 

①B-life－リラックスヨガからハードコアまで。

ほっこり癒される雰囲気をお持ちのヨガインストラクター、まりこ先生によるチャンネル、
『B-life』。

わたしは彼女のプログラムでは、主にリラックスヨガがお気に入りです。
凝りをほぐすストレッチは、肩こりの解消にとってもいいですし、
寝たまま行えるストレッチもリラックスできておすすめです。

 

 

②アラサー健康チャンネル – Marina Takewaki

ワークアウトも楽しまなくちゃ損！というモットーで、
とにかく元気が出るワークアウトビデオを公開してくださっている、
たけうちまりなさんのチャンネル、
『『』アラサー健康チャンネル – Marina Takewaki』』。

3分～10分程度のエクセサイズもたくさんあるので
空き時間にちょこっと運動、なんていう時にも便利です。

マンションでもできる、飛ばないワークアウトシリーズなどがおすすめ。

 

 

③BeFIT

たくさんのフィットネストレイナーによる動画が見られる、
『BeFIT』。

クオリティの高いプログラムがたくさんあります。

ピラティストヨがを組み合わせた、脂肪燃焼に効くというヨガラティスなんていかがでしょう？

 

 

 

④Josh & Bamui Dance Workout

Kpopミュージックにのって、踊って、痩せよう！というコンセプトの、
『Josh & Bamui Dance Workout』。

超有名になったハンドクラップダンスは、このサイトが始まりでした。

ハンドクラップダンスについて詳しく知りたい方はこちら↓。
話題のダイエット「ハンドクラップダンス」とは？効果や特徴を解説

 

わたしがこの間はまった韓国ドラマ、「梨泰院クラス」の主題歌に合わせて踊るビデオもアップされてた～。❤
これは絶対楽しく踊れそう。(≧∇≦)

動きはそれほど難しくないから、何とかついていけそう。
でもでも.. ついていけなくてもかっこ悪くてもいいんです！誰も見てないから。笑
おうちエクセサイズの特権です。(*’▽’)

 

 

⑤Kit Rich

セレブリティのトレーナー、Kit Richさんによるチャンネル。
動画のクオリティがさすがに高いです！

今日はこの動画のエクセサイズをしてみたのだけど、
途中、動きがスローモーションで解説されたりと、とても分かりやすくできています。

★脂肪燃焼のための30分プログラム。

英語が苦手でも問題なくフォローできるはず！

この動画、動きは複雑ではないけど、やってみるとほんとう～～にきつい！💦
体力のないわたしは、終ったあとしばらく気分が悪くなっちゃいました。笑

わたしはちょっと頑張りすぎましたが、
自分のできる範囲に合わせて、動きを小さめにしたり、ゆっくり目にしたりして
いくらでも調節できるので、体力に合わせて動けばいいと思います♪

 

このビデオなど、本当にトレーナーについてもらって運動している気分になれていいですよ♪

 

 

以上…
わたしのお気に入りエクセサイズチャンネルを5つご紹介しました♪
みなさんもぜひ、自分に合ったエクセサイズを見つけてみてください。👍

また、ほかにおすすめがあれば、ぜひぜひコメントにて教えてくださるとうれしいです。✨

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