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05/02/2017 · コメントする

「糖質オフ」の作り置きおかず & ラ・ラ・ランドのDVD

- 作り置き・常備菜· ★おうちごはん


糖質オフの作り置き
こんにちは。popoです♪

先日、しばらく糖質を押さえた食事をしてみようか.. と思った時に
作ったおかずたち。

じつは2日でギブアップしちゃったんだけど.. (;’∀’)
でもその二日で0.7キロくらい落ちて、
そのままなんとかキープできています。

前に、「男性で週末のみ糖質オフの食生活を続けて、痩せた人」の話も聞いたことがあるので、ずっと続けてではなくても、定期的に糖質を控えるのは意外といいことかもしれない、と思ったり。(^^)

 

糖質オフダイエットには、作り置きがとても役に立つと思います。
色々作って冷蔵庫に入れておけば、
作っちゃったから食べよう.. と思えるだろうし
食べるものがなくて、困った末に適当なものを食べちゃう、ということも防げますしね。

というわけで、わたしはこの間、最近買ったこちらの本を参考にしつつ
何品か作って2日間をしのぎました。(^^)

簡単だから長続きする! 作りおきダイエットマリネ (扶桑社ムック)

posted with ヨメレバ
柳澤 英子 扶桑社 2016-08-17
Amazon
楽天ブックス

この著者は、この食生活を続けて、52歳の時に一年で26キロも瘦せられたとか!
そんな話を聞くと、自分にもできそうな気がしてきちゃいますよね。(〃’∇’〃)ゝ

 

今回作ったものは…

・海老とナッツのマリネ(上記のマリネ本より)

海老とナッツのマリネ

 

・鶏肉とトマトのマリネ(同じく上記のマリネ本より)

鶏肉とトマトのマリネ

これ、本当にシンプルなのに、食べてみると意外と美味しくてびっくりしました。
新しいレシピを試すと、発見があって楽しい♪

 

・ベーコン入り野菜スープ

ベーコン入り野菜スープ

スープは野菜だけではどうしても味気なくて食指が進まないけど
ベーコンやソーセージを入れると、ぐんと美味しくなります。

 

・ズッキーニとベーコンの炒め物

ズッキーニとベーコンの炒め物

ベーコンを炒めてからズッキーニを炒め、
レモンんペッパーで味付けしたのみ。

 

・ネギ入りたまごやき。

ネギ入り塩たまごやき

ほんとはたまごやきは甘めが好きなんだけど、今回は塩味で。
これはこれでなかなかおいしい。

 

・ズッキーニヌードルのラー油和え。

ズッキーニヌードルのラー油和え

ズッキーニヌードルはこういうツールを使って作ります。

★日本

OXO オクソー ベジヌードルカッター (ベジヌードル 野菜ヌードルカッター 野菜パスタ) 10P23Apr16

posted with カエレバ
楽天市場
Amazon

 

★アメリカ

糖質制限食では、これをほんとにパスタ代わりにしたりすることもあるようだけど
パスタの代用にはならないよねぇ。(;’∀’)
ただ、これでサラダなどを作ると楽しいです。

 

ダイエット、細々と頑張っています。
痩せる速度はゆっくりでいいけど
リバウンドだけはしないように、というのが目標です。(^^)

 

 

tsubuyaki
アメリカでは、映画「La La Land」のDVDが発売になりました。

わたしはアカデミー賞の前に映画館に見に行っていたのだけど
オットや子供たちはまだ見ていなくて、
ストリーミングでみられるようになったら、ぜひもう一度家族でみたいなぁ、と思っていました。

で、今夜、子供たちはそれほど宿題に追われていないようだったので
アマゾンのストリーミングレンタルで見よう、ということに。(^^)

 

あ~、やっぱり好きだ。この映画!
なんだか、すごくよい余韻が残る映画です。

子供たちも飽きずに最後まで見てたから
たぶん楽しんだのでしょう。
(飽きたら容赦なく携帯をいじり始めるので、わかりやすいのです)

考えてみたら、家族四人で映画(DVD含め)を観たのなんて
本当~に、久しぶり!

わたしと長男は、映画の好みが似ているので
二人で観に行くことがよくあるのだけど
オットはほとんどついてこないし(笑)
次男は友達と遊ぶ方が楽しいようだし..

映画の好みが違う+みんなそれぞれ忙しい、という理由で
4人で見ることがほとんどなくなってしまいました。

必死ぶりに家族みんなで映画を観られて
なんだかうれしかったな。

 

まだ見ていない方… La La Land、とってもおすすめです。
音楽もとてもよくて、わたしはよくストリーミングでサントラを聞いています(^^♪

 


レシピブログに参加中♪

 


 

 

Have a nice day!  (ㆁᴗㆁ✿)

****************************************************************

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イースターのケーキセット。🐰 @baker イースターのケーキセット。🐰
@bakery_lorraine で注文していました♪
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オースティンのお店で買えるケーキでは、今のところここが一番おいしい!とおもいます。そしてかわいい&美しい。😍
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今朝ケーキを取りに行ったら、店内は家族連れのブランチでにぎわっていました。😊💕
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#アメリカ生活 #テキサス #オースティン #austinlocal #atx #ケーキ #イースター #easter
今週の土曜日に、ベークセールをします♪
今回は事前予約制ではなく、店頭販売となります。✨
*
日時:4月3日(土) 午後12時~3時ごろ(または売り切れまで)
場所: Sa-ten Canopy ロケーション(お間違えなく!)
*
広々として明るいカフェで、日本風のお食事もとってもおいしいので、ぜひランチがてらお立ち寄りください♪
*
一部変更になる可能性はありますが、メニューは今のところ以下の予定です。
・生食パン
・クマ型食パン
・ねこ型食パン
・ティラミス風マリトッツォ
・アールグレイメロンパン
・抹茶とホワイトチョコのメロンパン
・レモンクリームチーズベーグル
・ソーセージピザパン
・いちご&クリームチーズマフィン
・ラベンダーレモンスコーン
*
どうぞよろしくお願いいたします。💕
*
 #パン作り #手作りパン #アメリカ #暮らし #アメリカ生活 #海外生活 #日々#今日のパン #パンスタグラム  #homebaker #パン好きな人と繋がりたい #japanesebread #popoパン #テキサス #オースティン
昨日のレッスンで作ったベーグル♪
今回もとっても楽しくレッスンさせていただいて、参加してくださる皆様には本当にいつも感謝の気持ちでいっぱいです。💕
皆さん、さっそく復習で焼いてくださっているようで、とってもうれしい。
せっかく習ってくださったのだから、ぜひぜひ得意レシピにしていただきたいです。😊👍
*
さて、昨日で今月のレッスンは最後でした。そして今後の予定は今は白紙の状態。😌
お休みをいただくつもりではないのですが、今ちょっと先の予定が立てにくく、スケジュールが組めないという理由からです。
ゲリラ的にレッスンのお知らせをするかもしれないので(笑)、その際はよろしくお願いいたします(お知らせはまずオフィシャルラインアカウント出させていただいているので、ぜひお友達登録をお願いします♪プロフィールのリンク先に登録ボタンあり。)
*
しばらく試作と勉強の時間をたくさんとりたいと思います。✨
レッスンを詰めて入れるより、月の半分はインプットの時間にするのが、自分にとって心地よいという気がしています。インプットの時間を十分とって、またみなささんにたくさん還元できるようにしていきます。(^^)/
*
来週は久々にベークセールの予定もしています!久しぶりだからちょっと緊張。でも多くの方にパンを食べていただくのが、とっても楽しみです~。😄
*
 #パン作り #手作りパン #アメリカ #暮らし #アメリカ生活 #海外生活 #日々#今日のパン #パンスタグラム  #homebaker #パン好きな人と繋がりたい #japanesebread #popoパン #begels #ベーグル  #パン教室 #オンラインパン教室 #キッチンエイドで作るパン
ニース風サラダ。
無性に食べたくなって作ったら、アンチョビを忘れて間の抜けた味に。💦
リベンジ!と思って作り直したら、今度はツナ忘れた~。😭
*
手作りバゲットで作るガーリックトーストを添えて♪
2時間で焼けるバゲット、ほんとに使える子。💕
*
#手作りバゲット #バゲット #ハードパン  #popoパン #パン作り #手作りパン #アメリカ #暮らし #アメリカ生活 #海外生活 #日々#今日のパン  #homebaker #パン好きな人と繋がりたい #オンラインパンレッスン  #アメリカでパンを焼く #2時間バゲット #こねないパン #ニース風サラダ
わが家のキッチンエイドミキサー、3台。❤
めちゃくちゃ役に立つ子たちです。
*
アルチザンが2台、そして一番奥はプロフェッショナルHD。
すべて5クオートで、プロフェッショナルが一番パワーが強いのだけど、一番使いやすいのはやっぱりアルチザン。
これ、本当に使い比べてみないとなかなかわからないことなんですよね。💦
*
使いやすさは、使う用途によっても変わってくるし、どの機種を買うべきかは何を求めているかによって変ってきます。
*
わたしは過去にこれ以外に2台別の機種を持っていたのですが、使えないので里子に出し、今はこの3台で落ち着いています。😊
*
以前勤めていた料理教室でも、何台ものキッチンエイドミキサーを使ってきました。 そしてアメリカのシェフたちは、本当によくキッチンエイドを使います。👍
*
選ぶのがとっても難しいキッチンエイドミキサー。そして持っていてもなかなか使いこなしていない方も多いと思います。
わたしも本当によく、「どの機種を買えばいい?」とか、「どんなふうに使っている?」という相談を受けてきました。😊
*
そんなわけで、「キッチンエイド相談会」という名前のお茶会を開催することにしました。✨
すでにオフィシャルラインアカウントでお知らせして、何名かにお申込みいただいているのですが、あと1名様にご参加いただけます。(参加費は12ドルです)
お申し込みはこちらより♪ https://bit.ly/3c3xKIY
(お茶会は満席となりました。ありがとうございます!他にも興味を持ってくださる方がいらっしゃるようならまた開催したいと思いますので、ぜひお知らせください。😊)
*

アメリカ #暮らし #アメリカ生活 #海外生活 #kitchenaid #キッチンエイド #キッチンエイドスタンドミキサー #スタンドミキサー #パン作り
簡単ランチ、ツナメルト。
ツナにみじん切りの玉ねぎをまぜてマヨネーズであえたものをパンにたっぷり目に乗せて、お好きなチーズを乗せ、トースターで焼いたら出来上がり♪
これ、たまーに無性に食べたくなるんですよね。
*
これはやっぱりハード系のパンで作るのが好きです。今回は手作りカンパーニュで。
間違いないおいしさ。❤
*
#手作りカンパーニュ #カンパーニュ #ツナメルト #ハードパン  #popoパン #パン作り #手作りパン #アメリカ #暮らし #アメリカ生活 #海外生活 #日々#今日のパン  #homebaker #パン好きな人と繋がりたい #オンラインパンレッスン  #アメリカでパンを焼く #2時間バゲット #tunamelt
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