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04/13/2016 · コメントする

【レシピ】アボカドボートのオーブン焼き*カニカマ詰め

- 野菜・サラダ・ドレッシング· ★popoレシピ


アボカドボートのオーブン焼き
オーブンで焼いて、とろりとしたアボカドのおいしさ、
たまりません。(^^)

カニカマをマヨネーズであえたものを詰めて
チーズを乗せ、オーブンで焼いた、
「アボカドボートのオーブン焼き・カニカマ詰め」をご紹介します♪

最近、調子に乗って食べていたら
体重がじりじりと増えて
これ以上は絶対ダメ!というラインにまで来てしまいました。💦

というわけで、しばらくさぼっていた
ゆる断食をはじめようと思って..

このプログラムは、「週に2日、ゆる断食日を設けて、
そのゆる断食日は、女性は300キロカロリーまでの摂取にする」、というもの。

私はちょっとがっつりと体重を減らしたいので
しばらくはほぼ一日おきのプチ断食にするつもり。

これ、以前トライして、かなり効果があったんですよね。
一日おきだと、その日我慢すれば、次の日には食べられる!と思えて
とっても気が楽なんです。

このダイエット法については、こちらに詳しく書かれています。
➡週二日のゆる断食のやり方・効果、方法は?やしろ優が一ヵ月で-8.2kg!

上記のサイトには、摂取カロリーは500キロカロリーまで、と書いてあるけれど
本には確か300キロカロリーと書いてあったはず…

私はゆる断食日には、炭水化物をなるべく取らないようにしていて
そうするとさらに効果が増す気がしています。
摂取カロリーが、多少300キロカロリーを超えても
炭水化物さえとらなければ、OKということにしています。
(あ、もちろんドカ食いはしませんよ。控えめに、控えめに。)

というわけで… おなかがすいてきたので
作ったのが、このアボカドボートのオーブン焼きでした。

 

焼きたてのとろりとしたアボカド、たまりません♪

とろーり

 

カニカマも崩して混ぜて…

カニカマも崩して..

 

お醤油をちょこっとたらしても、おいしいですよ。

お醤油少々

大き目のアボカドで作ったので
満足感あり!でした。

 

今回は、こんな、スパイシーマヨを使いました。

スパイシーマヨ

シラチャソースをちょっとマヨネーズに混ぜても美味しいですよ。

 

「アボカドボートのオーブン焼き*カニカマ詰め」のレシピ

【レシピ】アボカドボートのオーブン焼き*カニカマ詰め

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popo
04/13/2016
by popo
Category - 野菜・サラダ・ドレッシング ★popoレシピ
【レシピ】アボカドボートのオーブン焼き*カニカマ詰め

Ingredients

  • 大き目のアボカド 半分
  • カニカマ 1本
  • マヨネーズ 大さじ1弱
  • ピザ用チーズ 少々

Instructions

  1. アボカドを半分に切る。
  2. カニカマとマヨネーズを和えて、アボカドの中心に詰める。
  3. ピザ用チーズを散らして、220℃ (425°F)のオーブンで7分ほど焼く。

Tags

5:2ダイエット,
アボカドのオーブン焼き,
アボカドボー,
アボカドレシピ,
アメリカ生活,
ファスティング,
ゆる断食
© 2021 Recipe by popo --- https://www.slowlifefantasy.com

これ、カロリーは結構ありそうなので
今日はもう夜はほぼ抜きかな。💦

 


 

Have a nice day!  (ㆁᴗㆁ✿)

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二種類作ったのだけど、こちらは主にベーグル用。❤
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今週の土曜日に、ベークセールをします♪
今回は事前予約制ではなく、店頭販売となります。✨
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日時:4月3日(土) 午後12時~3時ごろ(または売り切れまで)
場所: Sa-ten Canopy ロケーション(お間違えなく!)
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広々として明るいカフェで、日本風のお食事もとってもおいしいので、ぜひランチがてらお立ち寄りください♪
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一部変更になる可能性はありますが、メニューは今のところ以下の予定です。
・生食パン
・クマ型食パン
・ねこ型食パン
・ティラミス風マリトッツォ
・アールグレイメロンパン
・抹茶とホワイトチョコのメロンパン
・レモンクリームチーズベーグル
・ソーセージピザパン
・いちご&クリームチーズマフィン
・ラベンダーレモンスコーン
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どうぞよろしくお願いいたします。💕
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昨日のレッスンで作ったベーグル♪
今回もとっても楽しくレッスンさせていただいて、参加してくださる皆様には本当にいつも感謝の気持ちでいっぱいです。💕
皆さん、さっそく復習で焼いてくださっているようで、とってもうれしい。
せっかく習ってくださったのだから、ぜひぜひ得意レシピにしていただきたいです。😊👍
*
さて、昨日で今月のレッスンは最後でした。そして今後の予定は今は白紙の状態。😌
お休みをいただくつもりではないのですが、今ちょっと先の予定が立てにくく、スケジュールが組めないという理由からです。
ゲリラ的にレッスンのお知らせをするかもしれないので(笑)、その際はよろしくお願いいたします(お知らせはまずオフィシャルラインアカウント出させていただいているので、ぜひお友達登録をお願いします♪プロフィールのリンク先に登録ボタンあり。)
*
しばらく試作と勉強の時間をたくさんとりたいと思います。✨
レッスンを詰めて入れるより、月の半分はインプットの時間にするのが、自分にとって心地よいという気がしています。インプットの時間を十分とって、またみなささんにたくさん還元できるようにしていきます。(^^)/
*
来週は久々にベークセールの予定もしています!久しぶりだからちょっと緊張。でも多くの方にパンを食べていただくのが、とっても楽しみです~。😄
*
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ニース風サラダ。
無性に食べたくなって作ったら、アンチョビを忘れて間の抜けた味に。💦
リベンジ!と思って作り直したら、今度はツナ忘れた~。😭
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手作りバゲットで作るガーリックトーストを添えて♪
2時間で焼けるバゲット、ほんとに使える子。💕
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わが家のキッチンエイドミキサー、3台。❤
めちゃくちゃ役に立つ子たちです。
*
アルチザンが2台、そして一番奥はプロフェッショナルHD。
すべて5クオートで、プロフェッショナルが一番パワーが強いのだけど、一番使いやすいのはやっぱりアルチザン。
これ、本当に使い比べてみないとなかなかわからないことなんですよね。💦
*
使いやすさは、使う用途によっても変わってくるし、どの機種を買うべきかは何を求めているかによって変ってきます。
*
わたしは過去にこれ以外に2台別の機種を持っていたのですが、使えないので里子に出し、今はこの3台で落ち着いています。😊
*
以前勤めていた料理教室でも、何台ものキッチンエイドミキサーを使ってきました。 そしてアメリカのシェフたちは、本当によくキッチンエイドを使います。👍
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選ぶのがとっても難しいキッチンエイドミキサー。そして持っていてもなかなか使いこなしていない方も多いと思います。
わたしも本当によく、「どの機種を買えばいい?」とか、「どんなふうに使っている?」という相談を受けてきました。😊
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そんなわけで、「キッチンエイド相談会」という名前のお茶会を開催することにしました。✨
すでにオフィシャルラインアカウントでお知らせして、何名かにお申込みいただいているのですが、あと1名様にご参加いただけます。(参加費は12ドルです)
お申し込みはこちらより♪ https://bit.ly/3c3xKIY
(お茶会は満席となりました。ありがとうございます!他にも興味を持ってくださる方がいらっしゃるようならまた開催したいと思いますので、ぜひお知らせください。😊)
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