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04/13/2016 · コメントする

【レシピ】アボカドボートのオーブン焼き*カニカマ詰め

- 野菜・サラダ・ドレッシング· ★popoレシピ


アボカドボートのオーブン焼き
オーブンで焼いて、とろりとしたアボカドのおいしさ、
たまりません。(^^)

カニカマをマヨネーズであえたものを詰めて
チーズを乗せ、オーブンで焼いた、
「アボカドボートのオーブン焼き・カニカマ詰め」をご紹介します♪

最近、調子に乗って食べていたら
体重がじりじりと増えて
これ以上は絶対ダメ!というラインにまで来てしまいました。💦

というわけで、しばらくさぼっていた
ゆる断食をはじめようと思って..

このプログラムは、「週に2日、ゆる断食日を設けて、
そのゆる断食日は、女性は300キロカロリーまでの摂取にする」、というもの。

私はちょっとがっつりと体重を減らしたいので
しばらくはほぼ一日おきのプチ断食にするつもり。

これ、以前トライして、かなり効果があったんですよね。
一日おきだと、その日我慢すれば、次の日には食べられる!と思えて
とっても気が楽なんです。

このダイエット法については、こちらに詳しく書かれています。
➡週二日のゆる断食のやり方・効果、方法は?やしろ優が一ヵ月で-8.2kg!

上記のサイトには、摂取カロリーは500キロカロリーまで、と書いてあるけれど
本には確か300キロカロリーと書いてあったはず…

私はゆる断食日には、炭水化物をなるべく取らないようにしていて
そうするとさらに効果が増す気がしています。
摂取カロリーが、多少300キロカロリーを超えても
炭水化物さえとらなければ、OKということにしています。
(あ、もちろんドカ食いはしませんよ。控えめに、控えめに。)

というわけで… おなかがすいてきたので
作ったのが、このアボカドボートのオーブン焼きでした。

 

焼きたてのとろりとしたアボカド、たまりません♪

とろーり

 

カニカマも崩して混ぜて…

カニカマも崩して..

 

お醤油をちょこっとたらしても、おいしいですよ。

お醤油少々

大き目のアボカドで作ったので
満足感あり!でした。

 

今回は、こんな、スパイシーマヨを使いました。

スパイシーマヨ

シラチャソースをちょっとマヨネーズに混ぜても美味しいですよ。

 

「アボカドボートのオーブン焼き*カニカマ詰め」のレシピ

【レシピ】アボカドボートのオーブン焼き*カニカマ詰め

Category: - 野菜・サラダ・ドレッシング, ★popoレシピ

【レシピ】アボカドボートのオーブン焼き*カニカマ詰め

Ingredients

  • 大き目のアボカド 半分
  • カニカマ 1本
  • マヨネーズ 大さじ1弱
  • ピザ用チーズ 少々

Instructions

  1. アボカドを半分に切る。
  2. カニカマとマヨネーズを和えて、アボカドの中心に詰める。
  3. ピザ用チーズを散らして、220℃ (425°F)のオーブンで7分ほど焼く。
6.4.5
Recipe by popo --- https://www.slowlifefantasy.com

これ、カロリーは結構ありそうなので
今日はもう夜はほぼ抜きかな。💦

 


 

Have a nice day!  (ㆁᴗㆁ✿)

****************************************************************


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2時間で焼けるこねないバゲット♪
バタフライピーパウダーを入れて焼いてみたら、鮮やかな紫になりました。😊
*
こんなバゲットをパーティで出したり、プレゼントしたら、きっと驚かれるはず!
自分で焼けるようになれば、こんな遊びもできます。笑
*
活性炭入りの真っ黒バゲットも、
かっこよくてお気に入り。😊
*
今月のバゲットレッスンの空席はあと3つ。
1/16 (Sat) セントラルタイム18時(2)
1/30 (Sat) セントラルタイム13時(1)
*
16日のレッスンは、日本時間では17日の朝9時になります。
(日本、またはその他の海外からのお支払い方法もあります。)
DMよりお問い合わせください♪
*
#バゲット #フランスパン #オンラインパンレッスン #popoパン #パン作り #手作りパン #アメリカ #暮らし #アメリカ生活 #海外生活 #日々#今日のパン #パンスタグラム #homebaker #パン好きな人と繋がりたい #パン教室 #カラフルバゲット
なんと!雪~!!😆 こんなにしんし なんと!雪~!!😆
こんなにしんしんとふり続けるのは、ここでは本当に珍しいことです!
もう嬉しくて。💕
近所からは子供の歓声が聞こえてくるし、
うちの南カリフォルニア出身のおっちゃん(オット)も大はしゃぎです。笑
寒いの嫌いなラニは
「なにこれ?意味わからん!」って行動を取ってます。笑
*
もうちょっと積もったら、雪だるま作りに外に行く予定!✨
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